تجربیات زیر چکیده‌ای از نظرات کاربران نی نی سایت است که با هدف کمک به سایر افراد در شرایط مشابه گردآوری شده است:
“اول از همه، به خودت زمان بده. سوگواری کن، ناراحت باش، اما اجازه نده این احساسات تو رو غرق کنه. “
- “از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیر. صحبت کردن با یک متخصص می‌تونه دیدگاه جدیدی بهت بده و راهکارهای مقابله با استرس رو یاد بگیری. “
- “روی خودت سرمایه‌گذاری کن. به کلاس‌های آموزشی برو، ورزش کن، به ظاهرت برس و کارهایی رو انجام بده که ازشون لذت می‌بری. “
- “از خانواده و دوستانت کمک بگیر. حمایت اونها خیلی مهمه. نذار فکر کنی تنهایی. “
- “به دنبال استقلال مالی باش. این خیلی مهمه که بتونی روی پای خودت بایستی. “
- “به بچه‌ها توجه کن. اونا هم تو این شرایط آسیب پذیرن. سعی کن باهاشون حرف بزنی و بهشون اطمینان بدی که همه چیز درست میشه. “
- “به خودت یادآوری کن که تو قوی هستی و می‌تونی از این مرحله عبور کنی. “
- “تمرکزت رو روی آینده بذار. به چیزهای خوب فکر کن و برای رسیدن به اونها تلاش کن. “
- “از مقایسه خودت با دیگران دست بردار. زندگی هر کسی متفاوته. “
- “یاد بگیر نه بگی. مرزهای خودت رو مشخص کن و اجازه نده کسی ازت سوء استفاده کنه. “
- “به خودت استراحت بده. لازم نیست همیشه قوی باشی. گاهی اوقات اشکالی نداره که ضعیف باشی. “
- “دنبال سرگرمی های جدید باش. فعالیت هایی که حواست رو از فکر و خیال دور میکنه. “
- “مدیتیشن و یوگا رو امتحان کن. این تمرینات به آرامش ذهنت کمک میکنه. “
- “اهداف کوچک و قابل دسترس برای خودت تعیین کن. “
- “مثبت نگر باش. سعی کن جنبه‌های مثبت زندگی رو ببینی. “
- “به خودت پاداش بده. وقتی کاری رو به خوبی انجام دادی، خودت رو تشویق کن. “
- “با خودت مهربون باش. خودت رو سرزنش نکن. “
- “خاطرات خوب رو مرور کن اما در گذشته نمون. “
- “به حرف های دیگران زیاد توجه نکن و فقط به خودت اهمیت بده. “
- “قوی بودن به معنی بی‌احساس بودن نیست. اجازه بده احساساتت رو تجربه کنی. “
- “روی عزت نفست کار کن. خودت رو دوست داشته باش و به خودت احترام بذار. “
- “به خدا توکل کن و ایمان داشته باش که بهترین ها در انتظارته. “
قوی بودن برای طلاق: درس‌هایی از نی نی سایت
با امید به اینکه این نکات برای شما مفید باشد.
طلاق پایان زندگی نیست، شروعی دوباره است
بسیاری از کاربران نی نی سایت بر این باورند که طلاق به معنای پایان دنیا نیست. بلکه فرصتی است برای شروع یک فصل جدید و بهتر در زندگی. آن‌ها تاکید دارند که باید به آینده امیدوار بود و به جای غرق شدن در گذشته، به فکر ساختن فردایی روشن‌تر بود. کاربری نوشته: “طلاق برام خیلی سخت بود، فکر می‌کردم دیگه تموم شدم. ولی بعدش فهمیدم تازه دارم زندگی می‌کنم، دارم خودم رو پیدا می‌کنم. ”
کاربر دیگری اضافه کرده: “اولش خیلی می‌ترسیدم، ولی الان خوشحالم که این تصمیم رو گرفتم. آرامشی که الان دارم رو هیچ وقت نداشتم. ”
این دیدگاه به ویژه برای زنانی که در روابط سمی و ناسالم گیر افتاده‌اند، امیدبخش است. طلاق می‌تواند راهی برای رهایی از خشونت، تحقیر و بی‌احترامی باشد.
زنی می‌نویسد: “وقتی طلاق گرفتم، انگار از زندان آزاد شدم. دیگه لازم نبود هر روز با استرس و ناراحتی بیدار شم. ”
پیام اصلی این کاربران این است که طلاق می‌تواند یک فرصت باشد برای رشد، شکوفایی و رسیدن به خوشبختی واقعی. کاربر دیگری با تأکید گفت: “طلاق سخت بود، اما باعث شد قوی‌تر بشم. فهمیدم که می‌تونم روی پای خودم بایستم و از پس هر مشکلی بربیام. ”
به خودتان و نیازهایتان توجه کنید
بسیاری از کاربران نی نی سایت تاکید دارند که در دوران بعد از طلاق، مهم‌ترین چیز توجه به خود و نیازهای شخصی است. آن‌ها توصیه می‌کنند که به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت دهید، به دنبال سرگرمی‌های جدید باشید و با افرادی که دوستشان دارید وقت بگذرانید. کاربری نوشته: “بعد از طلاق، به خودم قول دادم که دیگه هیچ وقت خودم رو فراموش نکنم. شروع کردم به ورزش کردن، کتاب خوندن و با دوستام وقت گذروندن. ” کاربر دیگری اضافه کرده: “به خودتون سخت نگیرید. اجازه بدید غمگین باشید، گریه کنید و به خودتون زمان بدید تا التیام پیدا کنید. ”
خودمراقبتی شامل مراقبت از ظاهر، تغذیه مناسب، خواب کافی و دوری از استرس است. از سوی دیگر، مهم است که به احساسات خود توجه کنید و در صورت نیاز از یک متخصص کمک بگیرید. زنی می‌نویسد: “رفتم پیش مشاور و خیلی کمکم کرد تا با احساساتم کنار بیام و دوباره خودم رو پیدا کنم. ” هدف از این کار این است که بتوانید دوباره احساس شادی، نشاط و اعتماد به نفس کنید و زندگی خود را از نو بسازید. یکی از کاربران می‌نویسد: “به خودتون عشق بورزید. شما لایق بهترین‌ها هستید. ”
از حمایت دیگران بهره‌مند شوید
کاربران نی نی سایت بر اهمیت حمایت اطرافیان در دوران بعد از طلاق تاکید دارند. آن‌ها توصیه می‌کنند که با خانواده، دوستان و یا یک گروه حمایتی در ارتباط باشید و از آن‌ها کمک بخواهید.
کاربری نوشته: “خانواده‌ام خیلی کمکم کردند. بدون حمایت اونها نمی‌تونستم از پس این دوران سخت بربیام. ” کاربر دیگری اضافه کرده: “دوستام همیشه کنارم بودند و بهم دلداری می‌دادند. خیلی خوشحالم که اونها رو دارم. ”
حمایت عاطفی و عملی اطرافیان می‌تواند به شما کمک کند تا با احساسات منفی مانند غم، خشم و تنهایی بهتر کنار بیایید و احساس امنیت و آرامش بیشتری داشته باشید. زنی می‌نویسد: “رفتم تو یه گروه حمایتی برای زنان مطلقه و خیلی بهم کمک کرد تا بفهمم تنها نیستم و بقیه هم دارن این تجربه رو می‌گذرونن. ”
منبع
از سوی دیگر، صحبت کردن با یک مشاور یا روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا الگوهای فکری و رفتاری خود را بشناسید و راهکارهای مقابله با مشکلات را یاد بگیرید. یکی از کاربران توصیه می‌کند: “از کمک خواستن نترسید. همه ما به کمک احتیاج داریم. ”
